Aarhus Universitets logo
Lydfilerne benyttes som led i gruppebehandling for funktionelle lidelser her på afdelingen. Som deltager i et gruppeforløb bliver man introduceret til lydfilerne ved første gruppesession.
1. Siddende opmærksomhedsoplevelse
2. Bodyscan kort
3. Himlen og vejret
4. Yoga lang
5. Tanker på et blad
6. Den lange sidende yoga
7. Bodyscan lang
45 min. Body scan
Den lange liggende yoga
Lang siddende meditation
Lang stående yoga
15 min. Body scan kort
30 min. Body scan lang
Kort 15 min. siddende meditation
Download alle filer
15 min åndedræt og krop
Bodyscan Lang
Siddende Meditation
Liggende Yoga
CD 1 Lang Bodyscan LF
CD 2 Liggende yoga LF
CD 3 Siddende meditation LF
CD 4 Stående yoga LF
Øvelse 1a Kort bodyscan
Øvelse 1b lang bodyscan
1. Hvor vil du gerne hen
2. Kropsscanning
3. Pusterum
4. Åndedrætsmeditation
5. Accept af følelser
6. Historien om dig selv
7. At iagttage en tanke
8. Tag et skridt
9. Tanker på et blad
Download alle lydfiler
Øvelse 1. Mærk dig selv
Øvelse 2. Pusterum
Øvelse 3. Bodyscan meditation
Øvelse 4. Det kontinuerlige Du
Øvelse 5. Iagttag dine tanker
STOP-øvelsen
Accept af følelser